Sauvez votre abdomen et votre périnée de Luc Guillarme (DOCUMENTAIRE)

A partir de 6 mois de grossesse jusqu’aux suites de couches, l’ouvrage détaille les éléments utiles à connaître pour préserver son périnée et ses muscles abdominaux. La méthode Guillarme, fondée sur un travail abdo-périnéo-respiratoire, repose sur l’utilisation d’un petit matériel baptisé souffleur et sur une série d’exercices à réaliser quotidiennement.

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